风雨送春归，飞雪迎春到。立春时节，乍暖还寒，我国大部分地区气温逐渐回升，但整体仍处于偏低状态，室内外温差较大。再加春运寒假期间人员流动频繁，春节聚会和集会活动增多，疾病传播的风险也随之增加。以下是一些健康提示，请大家留意。
01
呼吸道传染病
春节期间，正值呼吸道传染病病原体如流感、呼吸道合胞病毒、肺炎支原体等的活跃期，低温和空气干燥使得病毒存活时间延长，而人群聚集又为病毒传播提供了温床，尤其是在家庭聚会和集会活动中容易传播。常见的传播途径包括飞沫传播、空气传播和接触传播。
展开剩余84%健康提示
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养成良好的个人卫生习惯：勤洗手，避免用手直接接触口鼻和眼睛；注意咳嗽和打喷嚏的礼仪：用纸巾、手肘遮挡口鼻，避免病毒飞沫传播；在人群密集的场所或有呼吸道症状时佩戴口罩，减少飞沫传播风险。
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保持环境卫生：保持室内空气流通，定期开窗通风；定期对常接触的物品（如门把手、手机、电脑等）进行清洁和消毒。
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减少接触：疾病流行期尽量少前往人员密集、空气流通不畅的地方，减少被感染风险；尽量避免与有呼吸道症状的人员近距离接触。如有发热、咳嗽、流涕等症状，应做好自我隔离，避免传染他人。
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增强身体免疫力：保持规律的运动，保证充足的休息和睡眠，合理膳食，提高身体免疫功能。
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保持健康生活方式：坚持科学饮食和适量运动。每日进行适当的有氧运动，摄入富含优质蛋白质、维生素的食物，有助于增强自身免疫力。
02
诺如病毒感染
诺如病毒感染秋冬季高发，主要通过食物、饮水、空气和接触传播，感染后常出现恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻，部分患者有头痛、畏寒和肌肉酸痛等症状，且极易变异，传播迅速，感染性强。
健康提示
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注意手部清洁：诺如病毒主要通过粪-口途径传播，做饭前、上厕所后，都要使用肥皂和清水彻底清洗双手。
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注意食品安全：所有生吃的蔬菜和水果用清洁的水洗干净；生食海产品有较高的食源性疾病风险，因此必须完全煮熟才能安全食用，尤其是贝类等海产品；喝烧开的水或包装饮用水。
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患病期间居家隔离：如果家中有诺如病毒感染者，应避免与他人接触，直至症状完全消失，并建议在症状消失后再保持72小时的隔离，防止病毒通过接触传播给其他人。
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保持环境卫生：室内要定期开窗通风，保持空气流通。用含氯消毒剂对感染者的呕吐物、粪便及其接触物品进行消毒处理，操作时佩戴口罩。
03
食源性疾病
每逢节假日常常是食源性疾病的高发时期。往往因为准备了大量的食物存储不当造成的食物变质；餐饮单位因接待能力不足、原材料污染或加工不当引发食源性疾病；路边摊不洁食品以及农村地区因食用假冒伪劣食品引起食源性疾病。
健康提示
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确保食品来源安全：在采购食品时，要到规模大、信誉好、食品质量把关较严的商场或超市选购；定型包装食品要注意查看品名、厂家、保质期等，不要购买和食用“三无”食品。
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生熟分开。熟食、果蔬与生肉分开存放以免交叉污染；加工处理食物的厨具、容器要生熟分开。
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食物要彻底烧熟煮透。烹调要煮熟、烧透，凉菜、卤菜等进食前先回锅，保证煮熟煮透。
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外出就餐需谨慎。外出聚餐时，应选择食品卫生条件好、信誉度高的餐饮单位，不要到无证照摊贩处就餐。
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合理膳食。聚会聚餐时，避免暴饮暴食，注意粗细搭配、荤素搭配，以免出现胃肠功能紊乱和身体抵抗力降低，增加患病风险。
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出现症状及时就医。进餐后如出现呕吐、腹泻等症状时，要及时到医疗机构就诊，并立即向当地监管部门报告，同时保留所有剩余的食物、呕吐物和相关票据，以备相关部门调查中毒原因和溯源。
04
其他意外伤害
寒假、春节期间，各种出行、社交活动增加，需要防范雪地湿滑、交通事故、消防事故、一氧化碳中度和饮酒过度等意外伤害。
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避免交通事故：应当遵守交通规则，不超速行驶，不酒后驾车，不闯红灯，不乱穿马路。
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防范雪地湿滑：自驾出行的市民要密切关注天气情况和路况信息，提前规划路线。在雪地游玩注意防滑防摔，不在结冰的河面玩耍。
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注意消防安全：遵守各地燃放烟花爆竹的规定，燃放烟花爆竹要通过正规渠道购买，燃放时掌握正确的方法，燃放后及时对现场进行清理，消除安全隐患；正确使用燃气灶和燃气热水器，室内用燃气灶煮火锅或围炉煮茶要注意开窗通风，防止煤气泄露造成的一氧化碳中毒和消防隐患。
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聚餐饮酒要适度：不劝酒，不酗酒，避免因醉酒带来的意外伤害。
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特别提示
在寒假春节期间有出境游的市民，需密切关注当地的疫情流行情况，做好相应的防护措施。在回国后密切观察自身健康状况，如有发热等不适，及时就医并告知医生境外旅居史。
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来源：传防所
编辑：温小方
审核：健教所
发布于：北京市